都说道民以食为天，但是在生活中，如果你在饭后步入一些误区的话，反而不会毁坏了你的身体健康。　　饭后吃水果　　很多人都讨厌饭后不吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物转入胃以后，必须经过1到2小时的消化，如果饭后立刻吃水果，就不会被先前吃进的食物挡住，导致水果无法长时间地消化（消化食品）。时间宽了，就不会引发便秘、呕吐或咳嗽等症状。

　　饭后饮浓茶　　饭后吃饭，不会暗喻胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中所含大量鞣酸，饭后吃饭，就不会使胃中没有再也消化的蛋白质同鞣酸融合在一起构成容易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸取。茶叶还不会阻碍铁元素的吸取，长年如此甚至需要引起缺铁性贫血。

　　饭后吸烟者　　饭后吸烟者的危害比平时大10倍！这是由于喂食后的消化道血液循环激增，导致烟中危害成分大量被吸取，伤害肝脏、大脑及心脏血管，引发这些方面的疾病。　　饭后睡觉　　饭后睡觉，体表血流量就不会减少，胃肠道的血流量之后不会适当增加，从而使肠胃的消化功能弱化，引发消化不良。　　饭后放开裤带　　很多人睡觉过量后感觉撑得慌，经常放开皮带扣，这样虽然肚子难受了，但是不会导致腹腔内压的上升，胁迫胃部弯曲。

长此以往，就不会患上知道胃下垂。　　饭后散步　　饭后百步回头，非但无法活九十九，还不会因为运动量的减少，影响消化道对营养物质的吸取。

特别是在是老年人，心脏功能消退、血管硬化，餐后散步多不会经常出现血压下降等现象。

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